bacak Için 5-İkinci Trick
Bukanak parmaklarınızı yere doğrultmanızı ve inç uçlarınızda yükselmenizi sağlayan aşil tendonunun iltihaplanması veya yırtılması ise kişilerde ast bacak arkası ağrısı ve ayak daği arkasında dertya neden olabilmektedir.Kasları boşaltmak ve damarları gevşetmek namına fizik sağaltım hareketleri bünyeldığında yaşana